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  • भोजन के प्रकार

    भोजन के प्रकार

    सात्विक आहार :सात्विक भोजन वह है जो शरीर को शुद्ध करता है और मन को शांति प्रदान करता है I पकाया हुआ भोजन यदि ३-४ घंटे के भीतर सेवन किया जाता है तो इसे सात्विक माना जाता है I उदाहरण - ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ,बादाम आदि, अनाज और ताजा दूध I ...

    2019-04-08 11:17:55.0
  • सबसे जरुरी है की आप सही डाइट चार्ट फॉलो करें

    सबसे जरुरी है की आप सही डाइट चार्ट फॉलो करें

    आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने को ऐसे डिवाइड करें। सुबह उठते ही – पानी पिएं, हो सके तो कम से कम दो गिलास और ज्यादा से ज्यादा एक लीटर। पानी हल्का गुनगुना होगा तो अच्छी बात है वरना जैसा आपको ठीक लगे। अगर हो सके तो कुंज्जल करें। यह एक...

    2019-02-26 06:42:26.0
  • सम्पूर्ण आहार न होने पर हमें स्वास्थ्य की हानि भी हो सकती है

    सम्पूर्ण आहार न होने पर हमें स्वास्थ्य की हानि भी हो सकती है

    आहार हमारी प्राथमिक आवश्यकता है। इससे हमें ऊर्जा मिलती है और यह हमें जीवित रहने में मदद करता है। यहां हम आपको शरीर के लिए जरूरी सम्पूर्ण आहार के बारे में जानकारी देंगे। हर किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य उसके आहार पर निर्भर करता है। हमारे शरीर को अनेक...

    2019-01-28 13:10:10.0
  • स्वाद से ज्यादा पौष्टिक आहार को दें अहमियत

    स्वाद से ज्यादा पौष्टिक आहार को दें अहमियत

    हर व्यक्ति को अपने खाने में हमेंशा ऐसी वस्तुओं का उपयोग करना चाहिए जो की पोषक तत्वों से भरपूर हो।- हर मौसम में अपने खानपान पर पूरा ध्यान दें। संतुलित भोजन (दाल, चावल, सब्जी-रोटी और सलाद-दही) को ही अपनी दिनचर्या में शामिल करें। - विटामिन-सी...

    2019-01-22 13:12:42.0
  • कैसे खाएं रोजाना संतुलित आहार...

    कैसे खाएं रोजाना संतुलित आहार...

    हमें हर रोज़ संतुलित पोषण का सेवन करना चाहिये नहीं तो हमारे शरीर में पोषण की कमी होने लगेगी और हम चिड़चिड़े हो जाएंगे और हमारे अंदर किसी भी काम को करने के लिये ताकत नहीं बचेगी। आज कल जो नौकरी पेशा लोग होते हैं वे घर का कम और बाहर का खाना ज्‍यादा...

    2019-01-08 07:34:19.0
  • संतुलित भोजन कैसे लें?

    संतुलित भोजन कैसे लें?

    बेहतर स्वास्थ्य के लिए हमें अपने भोजन में ऊपर बतलाए गए पोषक तत्वों का उचित मात्रा में शामिल करना चाहिए। केवल दो-तीन खाद्य पदार्थों से शरीर को सभी विटामिंस प्राप्त नहीं हो सकते है इसलिए यह ध्यान रखना चाहिए कि रोटी, चावल, दाल के साथ ही हरी सब्जियों,...

    2018-12-24 12:09:16.0
  • कितना  संतुलित  है  आपका  आहार

    कितना संतुलित है आपका आहार

    - आपको जितनी भूख है उसका तीन चौथाई हिस्सा ही खाएँ। एक चौथाई भाग पानी के लिए छोड़ दें। खाने के थोड़ी देर बाद ही पानी पीएँ। इससे खाना अच्छे से पचेगा।- भोजन को पचाने में रेशेदार तत्वों का भी विशेष महत्व है। अपने आहार में रेशेदार व रसीले फलों को भी लें।...

    2018-11-12 10:20:24.0
  • हेल्दी होने के साथ ही वजन घटाने का अनूठा उपाय है दलिया

    हेल्दी होने के साथ ही वजन घटाने का अनूठा उपाय है दलिया

    दलिया एक सुपाच्य आहार है, जो गेंहूं को दरदरा पीसकर तैयार किया जाता है। इसमें भरपूर मात्र। में पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी सहायक होता है। पर कम लोगों को ही पता होता है कि ये वजन कम करने का अचूक मंत्र है।दलिया...

    2018-10-04 06:59:23.0
  • अनेक रोगों का मूल कारण है विरुद्ध आहार

    अनेक रोगों का मूल कारण है विरुद्ध आहार

    - दही के साथ उड़द, गुड़, काली मिर्च, केला व शहद के साथ गुड़ घी के साथ तेल नहीं खाना चाहिए।- शहद, घी, तेल व पानी इन चार द्रव्यों में से दो अथवा तीन द्रव्यों को समभाग मिलाकर खाना हानिकारक है। - गर्म व ठंडे पदार्थों को एक साथ खाने से जठराग्नि व...

    2018-09-14 07:19:53.0
  • कैसा हो मरीजों का आहार?

    कैसा हो मरीजों का आहार?

    डेंगू बुखार एक जानलेवा बीमारी है। इस बीमारी से ग्रस्त मरीज को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। आइए जानें, डेंगू के मरीज को किस तरह का आहार लेना चाहिएहालांकि डेंगू मरीजों को बुखार के दौरान और उसके बाद भी किसी खास तरह का आहार देने की बात नहीं की...

    2018-09-06 07:52:16.0
  • आहार जिन्हें साथ में खाना है फ़ायदेमंद

    आहार जिन्हें साथ में खाना है फ़ायदेमंद

    ग्रीन टी के साथ नींबूग्रीन टी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है और हार्ट अटैक के खतरे को कम करती है। अगर आप ग्रीन टी में नींबू का रस भी मिला लेते हैं तो यह आपके दिल के लिए और भी फायदेमंद बन जाती है। तो अब जब भी आप ग्रीन टी बनाएं तो उसमें कुछ बूंदें...

    2018-08-11 07:22:05.0
  • सही आहार से रहेगा दिमाग दुरुस्त

    सही आहार से रहेगा दिमाग दुरुस्त

    हम सब जानते हैं कि अच्छा खाना-पीना स्वस्थ व सुखी जीवन का आधार है। यदि हम खाने-पीने पर ध्यान दें तो बीमारियां हमारे पास फटकेंगी नहीं। हम शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए बहुत प्रयास करते हैं कि ऐसा खाएं जिससे शरीर को सुचारू रूप से...

    2018-08-01 07:49:10.0
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