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  • आपकी डाइट चार्ट बनाए आपको फिट

    आपकी डाइट चार्ट बनाए आपको फिट

    हर कोई चाहता तो है कि वो अपनी डेली रुटीन के हिसाब से डाइट प्लान कर ले, लेकिन सही गाइड न मिलने से ऐसा नहीं हो पाता। तो अब आप इस टेंशन से फ्री हो जाइए क्योंकि हम आपको बता रहे हैं ऐसा डाइट प्लान जिसे फॉलो कर आप खुद को फिट रख सकते हैं।सुबह-सुबह ऐसी रखें...

    2019-06-14 07:07:31.0
  • सुबह का नाश्ता छोड़ने के परिणाम

    सुबह का नाश्ता छोड़ने के परिणाम

    सुबह का नाश्ता् क्यों है जरूरी?आमतौर पर देखा गया है लोग अपना सुबह का नाश्ताज छोड़ देते हैं। लेकिन क्यात आप जानते हैं सुबह का नाश्ताद छोड़ने के कई नुकसान है। दरअसल सुबह का नाश्ताए इसलिए भी जरूरी होता है क्योंआकि ये रात भर की फास्टिंग को तोड़ने का काम...

    2019-05-23 13:14:50.0
  • दूध कब पिएं और किसके बाद न पिएं

    दूध कब पिएं और किसके बाद न पिएं

    दूध पीने से शरीर को अनेक फायदे हैं तो वहीं शरीर के लिए नुकसानदायक भी होता है। इसका असर इसके इस्तेमाल करने पर पता चलता है। कुछ ऎसी चीजें हैं जिनके तुरंत बाद या उसके साथ खाने से दूध शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक है। कई पदार्थ तो ऎसे हैं जिनके तुरंत बाद...

    2019-05-07 07:44:55.0
  • हल्‍दी वाले दूध के बेजोड़ फायदे

    हल्‍दी वाले दूध के बेजोड़ फायदे

    अकसर बीमारी, दर्द या चोट लगने पर हमारी मां या दादी-नानी हमें हल्‍दी वाला दूध पीने के लिए देती हैं, जिसे देखते ही हम मुंह बनाने लगते हैं। दूध वो भी हल्‍दी के साथ ये कॉम्‍बिनेशन सुनकर ही अजीब लगने लगता है। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि हल्‍दी वाला दूध...

    2019-04-17 10:04:06.0
  • भोजन के प्रकार

    भोजन के प्रकार

    सात्विक आहार :सात्विक भोजन वह है जो शरीर को शुद्ध करता है और मन को शांति प्रदान करता है I पकाया हुआ भोजन यदि ३-४ घंटे के भीतर सेवन किया जाता है तो इसे सात्विक माना जाता है I उदाहरण - ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ,बादाम आदि, अनाज और ताजा दूध I ...

    2019-04-08 11:17:55.0
  • मौसम्बी जूस पीने के फायदे

    मौसम्बी जूस पीने के फायदे

    1) नियमित मौसम्बी जूस पीने से भूख बढ़ती है, रक्त शुद्ध होता है। पुरुषों में शुक्राणु की संख्या और क्वालिटी में वृद्धि होती है। 2) वजन घटाने और Blood pressure control के लिए मौसम्बी जूस के साथ एक गिलास हल्का गर्म पानी और शहद पीयें।5) शुगर के रोगी को...

    2019-04-08 09:06:37.0
  • सुबह उठकर ब्रेकफास्ट करने के ये हैं फायदे

    सुबह उठकर ब्रेकफास्ट करने के ये हैं फायदे

    कुछ लोगों को सुबह-सुबह ऐसा लगता है कि उन्हें भूख नहीं लग रही, जबकि कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनके पास सुबह-सुबह खाना खाने का टाइम नहीं होता। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट को स्किप करना सेहद के लिए नुकसान दायक है। 1. रोज...

    2019-04-01 07:53:55.0
  • आयुर्वेद में दूध पीने के तमाम फायदे और कब पीना चाह‍िए दूध

    आयुर्वेद में दूध पीने के तमाम फायदे और कब पीना चाह‍िए दूध

    दूध को इसके फायदों की वजह से कंप्‍लीट फूड कहा जाता है। दूध में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट के साथ ही कई विटामिन और मिनरल भी होते हैं जो अच्‍छी सेहत के लिए जरूरी हैं।इन्‍हीं फायदों की वजह से बच्‍चों को भी डाइट में दूध जरूर देने की सलाह दी जाती है।...

    2019-03-13 08:36:34.0
  • कई बीमार‍ियों को दूर कर सकता है खजूर

    कई बीमार‍ियों को दूर कर सकता है खजूर

    खजूर एक ऐसा फल है जो आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्‍छा है। इसमें ढेरों पोषक तत्‍व पाए जाते हैं और माना जाता है कि ये कई बीमार‍ियों को दूर कर सकता है। खजूर के पेड़ों की खेती सदियों से की जा रही है। खासतौर से मध्‍य पूर्व के देशों में तो खजूर हमेशा से...

    2019-02-28 07:36:27.0
  • सबसे जरुरी है की आप सही डाइट चार्ट फॉलो करें

    सबसे जरुरी है की आप सही डाइट चार्ट फॉलो करें

    आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने को ऐसे डिवाइड करें। सुबह उठते ही – पानी पिएं, हो सके तो कम से कम दो गिलास और ज्यादा से ज्यादा एक लीटर। पानी हल्का गुनगुना होगा तो अच्छी बात है वरना जैसा आपको ठीक लगे। अगर हो सके तो कुंज्जल करें। यह एक...

    2019-02-26 06:42:26.0
  • नाश्‍ते में एक प्‍लेट पोहा खाने से अनेक फायदे

    नाश्‍ते में एक प्‍लेट पोहा खाने से अनेक फायदे

    सुबह का नाश्‍ता सबसे अहम माना जाता है, जिसमें से पोहा एक ऐसा नाश्‍ता है जो पूरे भारत में बड़े चाव से खाया जाता है। जो लोग डायटिंग कर रहे हैं उनके लिये सुबह नाश्‍ते में पोहा खाना काफी फायदेमंद होता है। इसे खाने से कभी पेट नहीं निकलता। पोहे में ढेर...

    2019-02-06 10:07:49.0
  • बुढ़ापे के प्रभाव को कम कर सकता है दूध

    बुढ़ापे के प्रभाव को कम कर सकता है दूध

    दूध मनुष्य के लिए सर्वोत्तम आहार है क्योंकि दूध में वे सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो कि शरीर के सम्पूर्ण विकास के लिए अनिवार्य होते हैं। आयुर्वेद ग्रंथों में पुरुषों के लिए प्रतिदिन कम से कम 250 मिली ग्राम यानी कि लगभग 1 गिलास दूध बहुत आवश्यक...

    2019-02-02 07:11:37.0
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