Read latest updates about "Nutrition" - Page 1

  • विभिन्न प्रकार के पशुओं के दूध में छिपे गुण

    विभिन्न प्रकार के पशुओं के दूध में छिपे गुण

    अकसर गाय और भैंस का दूध ही उपलब्ध होता है। उसके गुण भी ज्यादातर लोगों को पता होते हैं। गाय, भैंस के दूध के अलावा अन्य पशुओं का दूध भी पीने योग्य होता है पर उसकी उपलब्धता न होने के कारण बहुत से लोग उन पशुओं से अनभिज्ञ रहते हैं। बकरी, ऊंटनी, भेड़ व...

    2018-11-15 11:14:46.0
  • जाने फलों के रस से स्वास्थ्य लाभ

    जाने फलों के रस से स्वास्थ्य लाभ

    फल खाने का चलन बहुत तेजी से चल रहा है। आज कल लोग इतने ज्‍यादा हेल्‍थ के प्रति सतर्क हो गए हैं कि भूख लगने पर वह केवल फल खाना ही पसंद करते हैं। माना जाता है कि फल उसके जूस के मुकाबले कहीं ज्‍यादा पौष्टिक और फायदेमंद होता है। मगर ऐसी बात नहीं है कि...

    2018-11-14 11:11:18.0
  • कितना  संतुलित  है  आपका  आहार

    कितना संतुलित है आपका आहार

    - आपको जितनी भूख है उसका तीन चौथाई हिस्सा ही खाएँ। एक चौथाई भाग पानी के लिए छोड़ दें। खाने के थोड़ी देर बाद ही पानी पीएँ। इससे खाना अच्छे से पचेगा।- भोजन को पचाने में रेशेदार तत्वों का भी विशेष महत्व है। अपने आहार में रेशेदार व रसीले फलों को भी लें।...

    2018-11-12 10:20:24.0
  • नाश्ते में क्या खाना चाहिए, जाने इसके फायदे

    नाश्ते में क्या खाना चाहिए, जाने इसके फायदे

    नाश्ता, दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन हैं। न केवल आपको ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि नाश्ता के कई फायदे है। नाश्ता, कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ-साथ प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है। नाश्ता सभी के लिए महत्वपूर्ण...

    2018-10-22 11:34:43.0
  • एनर्जेटिक बने रहने के लिए जरूरी है ब्रेकफ़ास्ट

    एनर्जेटिक बने रहने के लिए जरूरी है ब्रेकफ़ास्ट

    सारा दिन शरीर चुस्त-दुरुस्त रहे, इसके लिए यह आवश्यक है कि सुबह ब्रेकफास्ट जरूर लिया जाए क्योंकि रात्रि के खाने के बाद प्रातः उठने तक दो भोजनों में काफी अंतराल हो जाता है इसलिए शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए प्रातः का पहला मील ब्रेकफास्ट जरूरी है।...

    2018-10-13 07:44:50.0
  • रोज पिएं 1 गिलास लौकी का जूस

    रोज पिएं 1 गिलास लौकी का जूस

    यदि आप कभी बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं तो रोज़ सुबह खाली पेट लौकी का एक गिलास पीना ना भूलें। लौकी का जूस पीने से मोटापा दूर होता है, पित्त कंट्रोल होती है, दिल की बीमारी और हाई बीपी की समस्याे से छुटकारा मिलता है। लौकी का जूस बनाने के बाद इसे एक बार...

    2018-10-06 08:45:08.0
  • हेल्दी होने के साथ ही वजन घटाने का अनूठा उपाय है दलिया

    हेल्दी होने के साथ ही वजन घटाने का अनूठा उपाय है दलिया

    दलिया एक सुपाच्य आहार है, जो गेंहूं को दरदरा पीसकर तैयार किया जाता है। इसमें भरपूर मात्र। में पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी सहायक होता है। पर कम लोगों को ही पता होता है कि ये वजन कम करने का अचूक मंत्र है।दलिया...

    2018-10-04 06:59:23.0
  • रोज एक गिलास दूध में थोड़ा शहद मिलाकर लेंगे तो होंगे ये फ़ायदे

    रोज एक गिलास दूध में थोड़ा शहद मिलाकर लेंगे तो होंगे ये फ़ायदे

    शहद और दूध दोनों संपूर्ण आहार माने जाते हैं। वैसे तो दूध पीने व शहद खाने दोनों के ही कई लाभ होते हैं, लेकिन दूध और शहद दोनों को साथ लिया जाए तो इनके गुण दोगुने हो जाते हैं। शहद अपने एंटीबैक्टिरियल, एंटीआक्सीडेंट व एंटीफंगल गुणों के कारण सदियों से...

    2018-09-27 06:56:03.0
  • दूध के साथ केला खाने से होने वाले ये फ़ायदे

    दूध के साथ केला खाने से होने वाले ये फ़ायदे

    दूध और केला दोनों ही खाने पीने की चीजें हैं। ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए दूध-केला की डाइट लेते है। जैसे कि वह दूध और केला को मिक्स करके अपनी डाइट में बनाना-मिल्क बना कर पीते हैं। इसे पीने से आपका वजन भी कम होता है। वजन कम करने के साथ इसके हमें और...

    2018-09-22 07:01:45.0
  • पैकेटबंद सूप से अच्छा है सब्जियों का सूप

    पैकेटबंद सूप से अच्छा है सब्जियों का सूप

    ठंड में सूप का नाम सुनते ही बदन में गर्माहट का अहसास होने लगता है। गर्मागम सूप सर्दियों में न केवल शरीर को गर्म रखता है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है। सर्द हवाएं अक्सर इस मौसम में हमें बीमार कर देती हैं पर सूप हमें कई बीमारियों से भी बचाता...

    2018-09-17 09:25:58.0
  • अनेक रोगों का मूल कारण है विरुद्ध आहार

    अनेक रोगों का मूल कारण है विरुद्ध आहार

    - दही के साथ उड़द, गुड़, काली मिर्च, केला व शहद के साथ गुड़ घी के साथ तेल नहीं खाना चाहिए।- शहद, घी, तेल व पानी इन चार द्रव्यों में से दो अथवा तीन द्रव्यों को समभाग मिलाकर खाना हानिकारक है। - गर्म व ठंडे पदार्थों को एक साथ खाने से जठराग्नि व...

    2018-09-14 07:19:53.0
  • कैसा हो मरीजों का आहार?

    कैसा हो मरीजों का आहार?

    डेंगू बुखार एक जानलेवा बीमारी है। इस बीमारी से ग्रस्त मरीज को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। आइए जानें, डेंगू के मरीज को किस तरह का आहार लेना चाहिएहालांकि डेंगू मरीजों को बुखार के दौरान और उसके बाद भी किसी खास तरह का आहार देने की बात नहीं की...

    2018-09-06 07:52:16.0
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