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  • अमृततुल्य आहार है पालक

    अमृततुल्य आहार है पालक

    पालक ऐसी सब्जी है जो हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, हालांकि साधारण-से दिखने वाले इसके पत्तों में ऐसे कई तत्व मौजूद हैं जो अमरूद, सेब, फल, नींबू एवं पपीता में भी प्रचुर मात्रा में नहीं मिलते, इसलिए डाक्टर रोगियों को पालक खाने की...

    2020-03-17 09:00:22.0
  • सुबह के नाश्ते में क्या लेना है क्या नहीं?

    सुबह के नाश्ते में क्या लेना है क्या नहीं?

    सेहत के लिहाज से सुबह का नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसलिए डॉक्टर्स और डाइटीशियन सुबह का नाश्ता कभी न छोड़ने की सलाह देते हैं। लेकिन यह तभी फायदेमंद होगा जब आप इसमें सेहतमंद चीजों को शामिल करेंगे। आप रोज सुबह नाश्ता करते हैं, लेकिन इसके साथ ही...

    2020-01-13 09:41:42.0
  • घी के फायदे तो बहुत सुने होंगे, जानें इसके नुकसान

    घी के फायदे तो बहुत सुने होंगे, जानें इसके नुकसान

    सभी घी को सेहत का खजाना मानते हैं लेकिन इसके नुकसान के बारे में शायद ही कोई जानता हो। जी हां, जिस तरह से हर चीज की कुछ खूबियां और नुकसान होते हैं, उसी तरह घी के भी अपने फायदे और नुकसान है। आइए जानते हैं घी से होने वाले नुकसान के बारे में :--...

    2020-01-07 07:32:43.0
  • हरी पत्तेदार मूली के जादुई फायदे

    हरी पत्तेदार मूली के जादुई फायदे

    ठंड शुरू हो चुकी है और बाजार में सफेद हरे रंग की मूली के ढेर भी दिखाई देने लगे हैं। सलाद हो या फिर सब्जी, मूली का प्रयोग ठंड के दिनों में हर घर में किया जाता है। इस बार ठंड में आप भी मूली का भरपूर सेवन कीजिए, क्योंकि यह सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए...

    2019-12-26 11:45:54.0
  • सेहत के लिए कौन सा है सबसे ज्यादा फायदेमंद नमक

    सेहत के लिए कौन सा है सबसे ज्यादा फायदेमंद नमक

    नमक किचन का राजा होता है। यह एक एक ऐसा मसाला है जो हर चीज में इस्तेमाल होता है। कुछ लोग कम नमक खाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग ​अधिक नमक खाना पसंद करते हैं। नमक सोडियम का सबसे अच्छा और सीधा स्त्रोत है। सोडियम खाना पचाने के साथ ही हमारे पाचन तंत्र को...

    2019-12-14 06:24:18.0
  • हफ्ते में एक बार मछली का सेवन जरूर करें

    हफ्ते में एक बार मछली का सेवन जरूर करें

    शायद आपको नहीं पता हो कि मछली हमारी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हैं, इसमे पाएँ जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं इसीलिए लिए हमे हफ्ते में एक बार मछली का सेवन जरूर करना चाहिए।1. मछली में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल और...

    2019-12-02 10:11:29.0
  • पपीता कब खाना चाहिए?

    पपीता कब खाना चाहिए?

    पपीता खाने के फायदे और पपीता कब खाना चाहिए। हर मौसम में आसानी से मिलने वाला पौष्टिक फल पपीता है जिसे कच्चे, पके और सूखे तीनों ही रुपों में इस्तेमाल किया जाता है। पपीते के पेड़ के फल से लेकर पत्तियों तक में औषधीय गुण मौजूद होते हैं। ये मीठा फल विटामिन...

    2019-11-28 07:34:06.0
  • सर्दियों में बनाएं मूली का आचार

    सर्दियों में बनाएं मूली का आचार

    मूली का आचार खाने में स्वादिस्ट लगता है। इसे आप आसानी से घर में बना सकते है। इसे रोटी आदि चीजो के साथ खा सकते है। तो चलिए जानते है कि इसे कैसे बनाते है :- सामग्री : मूली – 1 किलो राइ – 2 चम्मच लाल मिर्च पाउडर – ½ चमच्च जीरा और सौफ पाउडर –...

    2019-11-11 09:24:09.0
  • अण्डा है सेहत का बेहतरीन स्त्रोत

    अण्डा है सेहत का बेहतरीन स्त्रोत

    अंडा सिर्फ प्रोटीन का ही स्त्रोत नहीं बल्कि इसके और भी कई बेहतरीन फायदे हैं। अगर आप अपनी डाइट में अंडे को शामिल करते हैं तो आप पा सकते हैं इसके सेहत और सौंदर्य से भरपूर 10 बेमिसाल फायदे। 1 अंडे में नौ अमीनो एसिड होते हैं, जो शरीर की जरूरतों...

    2019-11-04 06:07:42.0
  • रोज खाएं संतरा और रहें हेल्दी

    रोज खाएं संतरा और रहें हेल्दी

    संतरा ऐसा फल है जिसकी खटास किसी को पसंद आती है तो किसी को नहीं। कुछ लोग ऐसे संतरे लेना पसंद करते हैं जिनकी खटास कम हो तो कोई संतरे के किसी भी टेस्ट को चखना पसंद करते हैं। वैसे संतरे के टेस्ट को छोड़ अगर यह बात करें कि यह फल गुणों से भरपूर है तो कोई...

    2019-10-31 07:12:07.0
  • डायबिटीज के रोगियों का आहार

    डायबिटीज के रोगियों का आहार

    Diabetes Diet Chart में शुगर लेवल के अनुसार मधुमेह रोगियों के लिए आहार बताया जाता है। अक्सर देखने में आता है कि जब व्यक्ति की शुगर की रिपोर्ट नार्मल आ जाती है तो वह खानपान के प्रति बिल्कुल लापरवाह हो जाता है। मधुमेह रोगियों को यह अच्छी तरह समझ लेना...

    2019-10-14 07:17:15.0
  • हमारे स्वास्थ्य के लिए दही है सुपरफूड

    हमारे स्वास्थ्य के लिए दही है सुपरफूड

    दही एक डेयरी उत्पाद है। ये दूध में बैक्टीरिया मिलाने से तैयार होता है। जिसे फर्मेंटेशन प्रक्रिया कहते हैं। इसे थोड़ी देर के लिए गर्म जगह पर रखा जाता है। जिससे ये गाढ़ा होता है। बैक्टीरिया ही दूध को गाढ़ा करता है। स्वाद में खट्टा और क्रीमी बनाता...

    2019-10-03 06:55:49.0
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